- Pakiety
Wybór menu 
Gotowe pakiety
Kiedy po wstaniu z łóżka zjeść pierwszy posiłek? Z pewnością każdy z nas słyszał stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Potwierdzają to również specjaliści – dietetycy i lekarze. Okazuje się, że śniadanie poza dostarczeniem nam energii na cały poranek pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i pozwala kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. Co więc jeść na śniadanie i kiedy jest najlepsza pora na pierwszy w ciągu dnia posiłek? Sprawdź w poniższym artykule!
Jedzenie śniadania wpływa pozytywnie nie tylko na ogólne zdrowie, lecz również poprawia samopoczucie i zwiększa produktywności. Organizm po nocnym poście potrzebuje otrzymać m.in. glukozy, która jest podstawowym źródłem energii dla mózgu i innych tkanek. Dzięki niej w pierwszej połowie dnia będziesz w stanie bardziej się skupić i wykonywać zadania z większą efektywnością.
Regularne spożywanie śniadań kształtuje też zdrowe nawyki żywieniowe. Rozpoczynanie dnia wartościowym posiłkiem może wpłynąć na lepsze wybory żywieniowe w ciągu reszty dnia. Tą zasadą kierujemy się także w Gastro Paczce, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie różnorodne i pożywne zestawy śniadań. Znajdziesz w nich świeże owoce, warzywa, źródła błonnika i pełnowartościowego białka.
Co ważne, jedząc śniadania, unikniesz nadmiernego spożycia energii w drugiej połowie dnia. Wg zaleceń dietetycznych śniadanie powinno dostarczyć ok. 25% dziennej puli kalorii. Pomijanie go sprawi, że wieczorem będziesz bardziej skłonny do podjadania, co dłuższej perspektywie może doprowadzić do przybierania na masie ciała.
Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wiele zależy od tryby życia, preferencji i zdrowia danej osoby. Choć trudno jest wskazać konkretną godzinę śniadania, trzymaj się zasady, że najlepiej zjeść go w ciągu 1-2 godzin po przebudzeniu.
Warto też ustalić stałą porę śniadań dostosowaną do własnych potrzeb. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie Ci utrzymać regularność posiłków przez resztę dnia.
Przygotowanie zdrowego śniadania nie musi być czasochłonne. Wystarczy użyć kilku składników, aby przygotować smaczny i pożywny posiłek. Bazuj więc na:
Przygotujesz z nich owsianki, omlety, placuszki, sałatki, kanapki, koktajle, bowle owocowo-warzywne lub puddingi. Możesz też skorzystać z rozwiązań cateringu Gastro Paczka. W naszych pakietach znajdziesz różne opcje śniadań do wyboru – sam zdecyduj, jakie posiłki mamy Ci dostarczyć.
Rezygnacja ze śniadań może nieść za sobą kilka negatywnych skutków, takich jak m.in. osłabienie, rozdrażnienie, senność czy problemy z koncentracją. Ponadto może powodować częstsze sięganie po kaloryczne przekąski i przejadanie się w godzinach wieczornych. Co ważne, istnieją pewne przesłanki mówiące o tym, że osoby pomijające śniadania są bardziej skłonne do rozwoju otyłości, cukrzycy typu II i chorób serca.
Bibliografia:
2. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/sniadanie-dlaczego-to-najwazniejszy-posilek-dnia/
od 700 do 3500 kcal
To pakiet dedykowany osobom, które chcą zadbać o swoje zdrowie i jednocześnie dostarczyć wszystkich potrzebnych witamin, składników odżywczych i minerałów. To także dobre rozwiązanie dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem.
od 81,49 zł /dzień
od 700 do 3500 kcal
Nie jesz mięsa, bo nie chcesz/nie lubisz/nie możesz? Potrzebujesz cateringu wegetariańskiego, który uzupełni ewentualne niedobory, doda Ci energii i zapewni świetne samopoczucie przez cały dzień? Dobrze trafiłeś, nasz pakiet Wege sprawdzi się idealnie!
od 81,49 zł /dzień
12 dań
do wyboru
każdego dnia
od 1300 do 3000 kcal
Chcesz być na keto, ale jednocześnie móc jeść to, co naprawdę lubisz? Trafiłeś idealnie! Z pakietem Wybór Menu Keto od Gastro Paczki możesz codziennie samodzielnie komponować swoje menu z 12 różnorodnych propozycji. Posiłki oparte są na tłuszczach, białku i minimalnej ilości węglowodanów – tak, aby zapewnić Ci sytość i energię na długo.
od 80,99 zł /dzień
od 700 do 3500 kcal
Pakiet Bez Glutenu i nabiału to rozwiązanie dedykowane osobom, które zmagają się z nietolerancją na gluten lub laktozę. Dzięki eliminacji produktów zawierających gluten i nabiał, pakiet ten dostarcza zdrowych, pełnowartościowych posiłków w bezpieczny sposób dla osób z celiakią lub wrażliwym układem trawiennym. To propozycja, która nie tylko dba o zdrowie, ale też umożliwia aktywny styl życia, wspierając organizm w procesie regeneracji i codziennym funkcjonowaniu.
od 87,99 zł /dzień
