Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto. Od kilku lat cieszy się rosnącą popularnością zarówno wśród osób chcących zredukować masę ciała, jak i tych, które poszukują sposobów na poprawę zdrowia i metabolizmu. Na czym polega ten sposób żywienia? Jakie są jego potencjalne korzyści i zagrożenia? Czym jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania charakteryzujący się bardzo niskim spożyciem węglowodanów (<50 […]
Mózg to najbardziej złożony organ w naszym organizmie. Odpowiada on za wszystkie nasze myśli, emocje i działania. Aby funkcjonował prawidłowo, potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Dobrze zbilansowana dieta może znacząco poprawić jego funkcjonowanie. Zwiększa pamięć i koncentrację, a nawet zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, co jeść, aby wesprzeć pracę Twojego […]
Naturalne sposoby na przyspieszenie metabolizmu. Poznaj sprawdzone sposoby, jak skutecznie przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie. Poprawić metabolizm dla zdrowego organizmu. Naturalne sprawdzone sposoby na przyspieszenie metabolizmu Metabolizm to zbiór procesów chemicznych zachodzących w organizmie, które umożliwiają m.in. spalanie kalorii i produkcję energii. Wpływ na szybkość metabolizmu mają różne czynniki – genetyka, wiek, poziom aktywności fizycznej, ale […]
Czy wiesz, że w ciele dorosłego człowieka jest aż 11 kg białka? Składnik ten to podstawowy budulec organizmu, bez którego nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Aby utrzymać jego zdrowy poziom, należy dostarczać go wraz z dietą. W jakich produktach występuje więc najwięcej białka i jakie są jego pozostałe funkcje? Dowiedzmy się! Białko – co to […]
Antyoksydanty w diecie: Chroń komórki przed wolnymi rodnikami! Sprawdź, jak działa dieta bogata w przeciwutleniacze. Produkty i jadłospis antyoksydacyjny.
Kiedy po wstaniu z łóżka zjeść pierwszy posiłek? Z pewnością każdy z nas słyszał stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Potwierdzają to również specjaliści – dietetycy i lekarze. Okazuje się, że śniadanie poza dostarczeniem nam energii na cały poranek pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i pozwala kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. Co więc jeść na śniadanie […]
Wśród wielu sposobów na odchudzanie, głodówki w dalszym ciągu cieszą się dużą popularnością. Osoby, które je stosują, utrzymują się w przekonaniu, że głodówki zapewnią im szybką utratę masy ciała w krótkim czasie. Choć dietetycy i lekarze podkreślają związane z nimi ryzyko zdrowotne, nie wszyscy traktują zalecenia specjalistów poważnie. Dlaczego głodówki są niebezpieczne dla zdrowia? Czym […]
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z naszym kalkulatorem energetycznym! Dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz, by schudnąć lub zbudować masę mięśniową.
