Antyoksydanty w diecie: Chroń komórki przed wolnymi rodnikami! Sprawdź, jak działa dieta bogata w przeciwutleniacze. Produkty i jadłospis antyoksydacyjny.
Kiedy po wstaniu z łóżka zjeść pierwszy posiłek? Z pewnością każdy z nas słyszał stwierdzenie, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Potwierdzają to również specjaliści – dietetycy i lekarze. Okazuje się, że śniadanie poza dostarczeniem nam energii na cały poranek pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i pozwala kształtować zdrowe nawyki żywieniowe. Co więc jeść na śniadanie i kiedy jest najlepsza pora na pierwszy w ciągu dnia posiłek? Sprawdź w poniższym artykule! Dlaczego warto […]
Wśród wielu sposobów na odchudzanie, głodówki w dalszym ciągu cieszą się dużą popularnością. Osoby, które je stosują, utrzymują się w przekonaniu, że głodówki zapewnią im szybką utratę masy ciała w krótkim czasie. Choć dietetycy i lekarze podkreślają związane z nimi ryzyko zdrowotne, nie wszyscy traktują zalecenia specjalistów poważnie. Dlaczego głodówki są niebezpieczne dla zdrowia? Czym więc są głodówki oraz jak wpływają na zdrowie? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu! Głodówka – […]
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z naszym kalkulatorem energetycznym! Dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz, by schudnąć lub zbudować masę mięśniową.
Dieta przy Hashimoto powinna obejmować zdrowe produkty, takie jak tłuste ryby, orzechy, pełnoziarniste oraz witaminę D, aby wspierać organizm w walce z zapaleniem tarczycy.
Catering dietetyczny to wygodne rozwiązanie dla zdrowego odżywiania. Zamów pyszne posiłki pudełkowe z dostawą pod drzwi i wybierz zdrowy catering i zbilansowane dania dostarczane do Twojego domu.
Czym jest błonnik i jakie są rodzaje błonnika? Błonnik pokarmowy, inaczej określany włóknem pokarmowym, jest to mieszanina węglowodanów złożonych, nietrawionych przez przewód pokarmowy człowieka. Włókno pokarmowe to m.in. elementy budulcowe roślin takie jak hemiceluloza, celuloza, ale także pektyny, śluzy, gumy. Wyróżnia się dwa rodzaje błonnika pokarmowego- rozpuszczalny w wodzie (głównie pektyny) i nierozpuszczalny w wodzie (głównie celulozy, hemicelulozy). Jak dostarczyć błonnik do organizmu? Błonnik występuje w produktach […]
Rodzaje kwasów tłuszczowych i ich źródła W żywności wyróżnia się kilka rodzajów kwasów tłuszczowych. Biorąc pod uwagę obecność i liczbę wiązań podwójnych pomiędzy atomami węgla, na podstawie tego mówimy o kwasach tłuszczowych nasyconych i nienasyconych. Głównym źródłem kwasów tłuszczowych nasyconych są tłuszcze zwierzęce (np. mięso, masło, smalec, mleko czy sery), ale także słodycze. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe występują w oliwie, oleju z awokado, a także w migdałach i pistacjach. Kwasy tłuszczowe wielonienasycone […]
